便秘のタイプを知る

便秘のタイプを知る

便秘対策をするには、自分がどのような便秘のタイプなのかを
正しく知っておくことが必要ですね。

 

弛緩性便秘、直腸性便秘、けいれん性便秘など
さまざまなタイプがありますが、便秘になったからといって、
そのこと自体が病気であると悲観的になる必要はありません。

 

ただ、便秘の症状が頻繁に引き起こされることによって、
腸内環境がどんどん悪化してしまい、悪玉菌が増殖すると、
大腸がんなどの病気リスクが高まることがあります。

 

また、腸内環境が悪化することで、免疫力にも
悪影響を及ぼす可能性があるとされており、健康維持していくには、
腸内環境を常に良好に保つように、心がける必要があります。

 

ふだんから規則正しい食生活や生活習慣を心がけるとともに、
水分を適度に補給したり、食物繊維の栄養素が不足しないように心がけることです。

 


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