オリゴ糖で便秘対策

オリゴ糖で便秘対策

甘味料の種類には、オリゴ糖があるのをご存知でしょうか。

 

オリゴ糖は、果糖やブドウ糖などの単糖類、
2〜10個ぐらい結合した糖質のことを総称した呼び方で、
乳糖やショ糖などもこれに含まれます。

 

ところで、オリゴ糖の語源は、「少ない」という意味を持つギリシャ語です。
人工的に作られた糖質ではなく、天然の糖質で、
腸内環境を良好な状態に保つ働きをサポートしてくれる糖質として、知られています。

 

ヨーグルトにオリゴ糖を入れたり、煮物などの料理に
砂糖代わりに使ったり、コーヒーや紅茶を飲むときに、
砂糖の代わりにオリゴ糖を入れると良いでしょう。

 

オリゴ糖の種類には、大豆オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖などがあります。


このページの先頭へ戻る