朝食(お茶や水分で)便秘対策

朝食(お茶や水分で)便秘対策

朝は時間かなくて、バタバタと忙しく、
つい朝食を抜いてしまう現代人が多いようですね。

 

じつは、朝食を抜くという生活習慣は、
便秘を引き起こしやすくなると言われているのをご存知でしょうか。

 

朝食をとることによって、胃腸が適度に刺激され、
自然なお通じを促してくれるのですが、朝食を食べない人は、

 

胃腸が刺激されなくなると、便意をもよおしにくくなり、
とくに朝は分刻みでバタバタしていると、便意があっても、
つい我慢してしまう人が多いのです。

 

朝は早い時間に起きて、時間にゆとりを持ち、
かならず朝食を摂る食生活習慣に切り替えることで、
便秘の予防・改善にも良く、自然にお通じを促しやすくなります。

 

朝起きたら、お茶やお水や牛乳、豆乳などをコップ1杯飲み
水分補給をして胃腸を適度に刺激すると良いでしょう。

 

水分補給に特にオススメなのがデトックス茶と呼ばれるもの。
便秘に良い成分を含んだお茶なので普通に水を飲むより数段効果が高くなります。

 


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